Inimigos da boa postura

A postura é o alicerce invisível que possui um papel importante para a nossa saúde e bem-estar. Porém, devemos ficar atentos a alguns hábitos que podem prejudicá-la. Confira a seguir alguns deles:

- Falta de exercícios: a falta de atividade física enfraquece os músculos e prejudica a sustentação da coluna;

- Estresse e ansiedade: emoções negativas podem se refletir na postura, causando tensões musculares;

- Sedentarismo: passar muito tempo sentado ou em posições inadequadas pode enfraquecer a musculatura de sustentação, comprometendo a postura;

- Uso excessivo das telinhas: olhar constantemente para baixo em celulares e notebooks pode levar ao "pescoço de texto" e desalinhamento postural;

- Carregar peso: carregar mochilas muito pesadas pode sobrecarregar a coluna e afetar a postura.

💪🏋️‍♀️ Alongamentos, exercícios regulares e pausas para se movimentar são aliados valiosos para combater esses vilões.